二十大報(bào)告將“建成健康中國”作為到2035年我國發(fā)展的總體目標(biāo)之一，并指出人民健康是民族昌盛和國家強(qiáng)盛的重要標(biāo)志，要把保障人民健康放在優(yōu)先發(fā)展的戰(zhàn)略位置，完善人民健康促進(jìn)政策。

　　良好的睡眠是個(gè)人健康的重要影響因素，同時(shí)也是幸福感的重要組成部分。近日，由喜臨門睡眠研究院主編、中國社會科學(xué)院社會學(xué)研究所社會心理學(xué)研究中心研創(chuàng)、社會科學(xué)文獻(xiàn)出版社出版的《中國睡眠研究報(bào)告2024》(下稱“報(bào)告”)在北京發(fā)布。

　　報(bào)告顯示，2023年我國居民睡眠指數(shù)為62.61分，較2022年降低了5.16，較2021年降低了2.17，為近三年睡眠指數(shù)新低。

　　經(jīng)濟(jì)越發(fā)達(dá)，越不能好好睡覺 ？

　　睡眠指數(shù)的指標(biāo)體系由三個(gè)一級指標(biāo)構(gòu)成，分別是睡眠質(zhì)量、睡眠信念和行為、睡眠環(huán)境。2023年睡眠環(huán)境指標(biāo)分為66.97分，在三個(gè)一級指標(biāo)中得分最高;其次是睡眠質(zhì)量指標(biāo)(66.71分)，睡眠信念和行為指標(biāo)得分最低(54.27分)。從變化幅度來看，睡眠信念和行為指標(biāo)的變化幅度最小，相比2021年下降了0.46分，相比2022年下降了2.28分;而睡眠質(zhì)量指標(biāo)的變化幅度最大，相比2021年下降了4.80分，相比2022年下降了7.51分。

　　分區(qū)域來看，在七大地區(qū)中，東北地區(qū)的睡眠指數(shù)三年來都較高，西北地區(qū)和華南地區(qū)的睡眠指數(shù)較低。報(bào)告顯示，從睡眠指數(shù)城市分級排序的變化情況來看，2023年，總的來說，經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平與睡眠狀況間的負(fù)相關(guān)變得更為明顯。

　　事實(shí)上，居民睡眠狀況的好與壞應(yīng)從睡眠時(shí)長和睡眠質(zhì)量兩方面來衡定，同時(shí)睡眠質(zhì)量的高與低更取決于人們的平時(shí)所處的社會環(huán)境、家庭環(huán)境和睡眠環(huán)境。

　　報(bào)告顯示，2023年我國居民睡眠市場約為7.37±1.35小時(shí)，與2022年基本持平。去年我國居民平均入睡時(shí)間為23：14，平均起床時(shí)間為7：15;入睡時(shí)間較2022年提前半個(gè)小時(shí)，起床時(shí)間較2022年提前超1小時(shí)。然而，更多人的主觀睡眠質(zhì)量變差了。

　　究其原因，主要是受智能手機(jī)的影響。報(bào)告指出，隨著社會的發(fā)展，智能手機(jī)拓展社交、娛樂和學(xué)習(xí)方式的同時(shí)，帶來了手機(jī)過度使用和可能增長的手機(jī)成癮問題。相較2021年和2022年，人們在2023年睡前使用手機(jī)、上網(wǎng)的行為致使睡眠拖延現(xiàn)象更多了。

　　在睡眠環(huán)境方面，2023年被調(diào)查者表示對于社會環(huán)境中的社會關(guān)系滿意度有所下降的同時(shí)，并認(rèn)為家庭環(huán)境和居住環(huán)境也進(jìn)一步變差。報(bào)告指出，居民睡眠狀況想要得到改善，還需要從改變睡眠信念和行為、改變睡眠環(huán)境入手，單純增加睡眠時(shí)長的作用不一定明顯。

　　多管齊下，改善睡眠質(zhì)量迫在眉睫

　　報(bào)告指出，為了改善睡眠質(zhì)量，越來越多的人使用助眠產(chǎn)品，不少消費(fèi)者期待愈發(fā)成熟的人工智能應(yīng)用能夠幫助他們改善睡眠。調(diào)查顯示，家居類助眠產(chǎn)品比如床墊、助眠枕等需求最大，其次是睡眠環(huán)境類產(chǎn)品、睡眠保健類產(chǎn)品，而更多消費(fèi)者對于智能床墊的放松按摩、多角度睡姿、舒適喚醒等功能需求最為迫切。

　　以家居類助眠產(chǎn)品(床墊)為例，報(bào)告顯示，有69.45%的被調(diào)查者愿意使用助眠放松按摩功能，占比最高;其次是多角度睡姿功能;隨后依次是舒適喚醒功能、人體健康體征監(jiān)測功能、助眠音頻(與呼吸同頻)功能、空氣彈簧自適應(yīng)調(diào)節(jié)功能。此外，被調(diào)查者對腦波控制燈光開關(guān)功能的需求最小。

　　值得一提的是，作為以“致力于人類的健康睡眠”為使命的科技睡眠品牌，喜臨門在連續(xù)12年開展中國睡眠指數(shù)調(diào)查研究的同時(shí)，就不斷提升以床墊為核心的睡眠產(chǎn)品科技含量，滿足消費(fèi)者對健康睡眠的需求。

　　在產(chǎn)品研發(fā)上，2012年至今，喜臨門在睡眠科技研發(fā)領(lǐng)域投入超10億元，是國內(nèi)行業(yè)研發(fā)投入最多的企業(yè)。據(jù)悉，喜臨門推出的耗時(shí)9年研發(fā)、擁有107項(xiàng)專利的智能床墊Smart 1，以及聯(lián)手諾貝爾獎得主喬治·斯穆特博士共同打造了極具突破性的Ai空氣能助眠床墊，均是其通過產(chǎn)品創(chuàng)新、人工智能技術(shù)、深睡科技等新質(zhì)生產(chǎn)力助力健康睡眠的經(jīng)典案例。未來，喜臨門還將繼續(xù)關(guān)注智能時(shí)代的睡眠健康，專注產(chǎn)品研發(fā)創(chuàng)新，讓深度睡眠真正成為推動社會文明進(jìn)步的重要力量。