——浙大體育老師沈先程疾呼,走出傳統(tǒng)運動養(yǎng)生誤區(qū),重拾健康自由
沈先程:運動養(yǎng)生專家,脊柱運動創(chuàng)始人,舍賓連鎖健身俱樂部及舍賓運動創(chuàng)始人。沈老師畢業(yè)于北京體育大學(xué),浙江大學(xué)任體育教職四十余年。他對傳統(tǒng)體育教育有著深刻的認識與反思,對傳統(tǒng)體育的競技方向與健康方向有著異常清醒的批判與改良。沈老師在從事體育教育四十余年的時間內(nèi),不斷的探尋基于健康自由和以健康自由為目標的生命運動形態(tài),扎根在中國傳統(tǒng)文化的領(lǐng)域之中,充分結(jié)合現(xiàn)代體育運動科學(xué)與古典生命修真哲學(xué),遵循天人合一的中華文化思想,拜明師,求功夫三十七年。不斷探索他身體健康狀況質(zhì)量狀態(tài)發(fā)生了質(zhì)的變化,終于找到了這個關(guān)于健康自由的解決方案,對于人類生命科學(xué)領(lǐng)域來講,這是一個新的發(fā)現(xiàn)。
(圖為脊柱運動創(chuàng)始人,運動養(yǎng)生專家,沈先程老師)
初見沈先程老師,印象最深讓人驚奇的是他的皮膚,白里透紅、通透光澤宛若新生,很難相信這是一個六十多歲老年齡人的皮膚,眼睛明亮囧囧有神,聲音洪亮,思路清晰,你會感覺到一種非常清靜、清澈的磁場,氣氛都變得明亮,仿佛有光穿透空間。
沈先程拿出他以前的照片說到,以前57歲的自己就是一個小糟老頭子。的確,照片上57歲的他面色黑灰?guī)еS,氣息衰弱略顯疲憊,已顯老態(tài)的樣子,很難想象眼見的他與照片上是同一個人。比實際年齡年輕很多的人不少,但如此對比明顯的逆年齡生長仿佛還是頭一次見到。
逆齡的不僅是外貌,還有各項醫(yī)學(xué)指標
沈先程說,發(fā)生逆齡的不僅是面容、體態(tài)等外表,各種醫(yī)學(xué)檢測指標也發(fā)生逆齡,2020年10月浙江大學(xué)教職工參加體檢,第一個做B超,發(fā)現(xiàn)十幾年的甲狀腺結(jié)節(jié)沒有了,當時他還不相信以為查錯了,后來再查一次,醫(yī)生說“真的很干凈,沒有了”;查視力,視力盡然恢復(fù)到1.5,2019年他的視力檢測是0.8到0.9,58歲的自己視力恢復(fù)正常讓他很驚奇;血液等各項醫(yī)學(xué)指標都非常好,而且整個人的狀態(tài)也很好,如打網(wǎng)球水平提高了,跑動速度加快,應(yīng)變能力、反應(yīng)能力、爆發(fā)力都增強了。
(沈先程老師在北京天壇為學(xué)生作脊柱運動示范)
體檢醫(yī)生打趣沈先程,他現(xiàn)在60歲的人30歲的心臟,各項醫(yī)學(xué)指標都年輕化了,對比現(xiàn)在他的身體狀態(tài)還是年輕小伙子。沈先程說,現(xiàn)在他的血液指標也是30歲,多年的靜脈曲張也好了。
多年運動求醫(yī)一直在誤區(qū) ?直到親證天人合一開始逆齡
1979年沈先程作為寧波市跳遠冠軍考到了北京體育學(xué)院學(xué)體育,游泳、武術(shù)、舉重、各種球類如手球、足球、排球、籃球等都學(xué)了,畢業(yè)后在浙江大學(xué)教體育,后來腰不好,針灸按摩拔罐等弄了三年沒弄好,86年有個同事建議他去練練道家的功夫。抱著試試看的想法,他開始去專門學(xué)習(xí)道家功夫,大概學(xué)了21天,后來腰好了。
當時大多是脊柱鍛煉,站樁打坐。腰好了以后,沈先程很奇怪,為什么站樁打坐這樣的運動能把腰弄好呢?于是開始對這個運動感興趣,每天會斷斷續(xù)續(xù)練。那時才24歲,一直練到現(xiàn)在已經(jīng)37年了,以前對站樁打坐的認識,就是鍛煉鍛煉身體而已,感覺比其他的運動好一些。
2019年沈先程頸椎出現(xiàn)問題了,有人建議去學(xué)習(xí)打坐,后來他到莫干山學(xué)了七天,回到家里大概一個月左右頸椎不痛了,舒服了。這更引起他的思考。
(脊柱運動創(chuàng)始人沈先程老師在接受媒體采訪)
沈先程說,武漢疫情爆發(fā)以后,學(xué)校不用上課,就待在家里,天天從早上打坐到晚上,沒事情干就打坐。到2020年6月又可以去打網(wǎng)球了。有天打完網(wǎng)球,感覺胸中一團火,回家一安靜打坐這一團火忽然從百會穴出去了,一股清氣自己進來了,打球的疲勞感就沒有了,消失掉了。他感覺很有意思,就打電話請教老師,老師告訴他“你不得了,你到了天人合一的門檻”。他很好奇地問,這就叫天人合一啊?老師說,就是能量的交換。沈先程突然了悟,原來天人合一就是能量的交換,他竟然親歷親證了天人合一的狀態(tài)。
打坐很舒服,沈先程一直堅持練。直到2020年10月浙江大學(xué)教職工體檢,發(fā)現(xiàn)十幾年的甲狀腺結(jié)節(jié)沒有了,視力竟然恢復(fù)到1.5,各項醫(yī)學(xué)指標也年輕化了。他才發(fā)現(xiàn),進入天人合一狀態(tài)后,宇宙能量開始源源不斷進入身體內(nèi),他真地開始逆齡了。
生命的核心是氣血是能量,運動應(yīng)動靜結(jié)合通氣血聚能量 ? ?
沈先程說,2020年6月自己達到道家修行境界天人合一。如何理解天人合一,“道法自然,天人合一是中華文明的內(nèi)在的生存理念”。天生合一從內(nèi)容角度來講,實際上是能量的交換。人是靠氣活著的,氣是一種能量,人是小宇宙,宇宙的能量也是存在的。如果說我們通過一種運動方式,讓無窮無盡的、取之不盡的宇宙能量進入身體進行交換,如果能達到這種狀態(tài),那就是天人合一了。
那么能量如何進入到身體呢,通過什么運動得來的?沈先程談到,只有在形體不動的時候站樁打坐或者躺著,這個時候你的意識會入靜入定,能量就會進來。沈先程談到自己的親歷與認識,宇宙的能量進入身體里面來,是有規(guī)律性的,表現(xiàn)在形體不動的時候它給你按摩頭部、背部等,從身體的表現(xiàn)形式看就是站樁、打坐或者躺著,即形不動則氣的運動形式和意識的運動形式就出來了。
沈先程總結(jié),簡單地講,天人合一,即宇宙能量給你。天人合一怎么得來的?是靠意識的入靜得來的,精神內(nèi)守得來的,而不是通過走路、跑步。
(脊柱運動創(chuàng)始人沈先程老師教動作要領(lǐng)為學(xué)生上體驗課)
歷經(jīng)40年體育教學(xué)與運動經(jīng)驗,沈先程開始悟到,運動形式應(yīng)該有三種,即形體的運動、氣的運動、意識的運動。從形體的角度來講,傳統(tǒng)的運動如走路、跑步、打球叫四肢運動、形體運動。在形體運動里脊柱的鍛煉更重要,五臟六腑都掛在脊柱上,如脊柱有問題供應(yīng)五臟六腑的氣血就會減弱。他指出,脊柱運動是形體運動之一,是形體運動的精華。通過脊柱的運動把脊柱弄松、弄通,疏通氣血激發(fā)能量。
沈先程談到,當意識運動與形的運動如脊柱運動合在一起,進入身體的能量又把脊柱練松練通,這樣供應(yīng)五臟六腑的氣血就充足。沈先程提出,運動不應(yīng)只是形體運動,運動應(yīng)該是動靜結(jié)合,動即脊椎運動,靜如站樁、打坐、躺著就是氣的運動、意的運動;為什么道家的人壽命都很長呢?因為僅僅是形體運動是耗能量的,耗能量的行為即僅僅做形體運動、熬夜晚睡、負面情緒等;聚能量的運動,如站樁打坐。
他一再強調(diào),人的運動應(yīng)該動靜結(jié)合,動應(yīng)該動脊柱,而不是跑步、走路等四肢運動;靜就是站樁打坐;早上起來練脊柱運動,晚上睡覺之前站個樁,白天有空就打坐,這樣入靜入定,才有氣的運動、意識的運動。他指出,人生命的核心,就是氣血的充足,氣血也通了,經(jīng)絡(luò)也通了,什么毛病都沒有了。
然而人從出生到死亡,生活、環(huán)境、不良生活習(xí)慣、不良情緒常會把氣耗掉、把能量消耗掉。沈先程呼吁,僅僅是四肢運動、形體運動是消耗生命的能量的,應(yīng)該盡快走出傳統(tǒng)運動誤區(qū), 生命的核心是氣血是能量,氣血充足才是根本。歷經(jīng)40年的運動與體育教學(xué)經(jīng)驗總結(jié)與思考,沈先程提出,動靜結(jié)合的運動方式即脊柱運動與天人合一(即站樁打坐氣的運動意識的運動),他稱之為東方生命能量運動。該覺醒了,沈先程疾呼,人類的運動方式該改變了,動靜結(jié)合即脊柱運動與站樁打坐天人合一,通氣血聚能量。
脊椎運動天人合一是中華民族的精髓,有責(zé)任有使命傳播
沈先程說,他總結(jié)出三種運動形式,提出動靜結(jié)合的運動方法即這一套脊柱運動與天人合一的方法,本質(zhì)上是將中華民族的上下5000年的儒釋道的一些經(jīng)典的功法,用現(xiàn)代體育理論以運動的形式表現(xiàn)出來了。他指出,天人合一的本質(zhì)就是宇宙能量進入人體、進行能量交換,應(yīng)成立生命能量科學(xué)研究院,將玄學(xué)轉(zhuǎn)化為科學(xué)。
沈先程總結(jié),什么樣的運動是聚能量的,什么樣的運動是耗能量的呢?他發(fā)現(xiàn)當人意識運動與形的運動合在一起的時候,它是聚能量的,不耗能量。但恰恰傳統(tǒng)的體育如走路、跑步、打球基本上都是意識運動與形的運動完全分離,所以這樣的運動都是耗能量的。
現(xiàn)在傳統(tǒng)的運動95%以上的運動項目都是從西方引進來的,搞競技、搞娛樂,運動員壽命普遍不長。沈先程強調(diào),他提出的這一套的脊柱運動與天人合一的方法,是我們中華民族的精髓,他稱之為“東方生命能量運動”,自己有這種使命和責(zé)任傳播出去,一定要傳播出去,造福人類,他再三呼吁,該覺醒了,從現(xiàn)在開始改變?nèi)祟惖倪\動方式。
事實上沈先程已經(jīng)有幾百位學(xué)員,最引人關(guān)注的是一個95歲的老太太堅持練習(xí)脊柱運動與天人合一,原來的滿頭白發(fā)現(xiàn)在開始變黑。
沈先程談到,脊柱運動與天人合一,是人類未來實現(xiàn)健康自由的最佳途徑。這套運動可以達到三個結(jié)果,即阻止你去醫(yī)院、年輕十歲很正常、人超百歲不是夢。沈先程疾呼,健康中國首先應(yīng)該改變運動方式,開始脊柱運功與天人合一練習(xí),開始這一套“東方生命能量運動”,只有自己親歷,才能體會年輕十歲逆齡生長不是夢,人超百歲也不是夢。(林靜)
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