《黃帝內(nèi)經(jīng)》曾這樣描述秋季養(yǎng)生的總體原則：“秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無(wú)外其志，使肺氣清?！?/p>

　　防秋燥也要防陰暑?飲食重在“省辛增酸”

　　從食物性味上來(lái)說(shuō)，孫思邈提倡“秋七十二日，省辛增酸，以養(yǎng)肝氣。”“減苦增甘，補(bǔ)肝益腎，助脾胃，養(yǎng)元和。”避免過(guò)于食用姜、小頭蒜、辣蓼等味辛的食物以免動(dòng)風(fēng)傷身，避免過(guò)于食用狗肉等味酸之品以免傷人神氣，避免過(guò)食苦瓜等苦寒之品及冷飲、霜打的瓜等寒涼之品以免傷正氣。

　　立秋過(guò)后運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)?試試“秋季養(yǎng)生功”

　　清晨洗漱后，于室內(nèi)閉目靜坐，先叩齒36次，再用舌在口中攪動(dòng)，待口里液滿，漱練幾遍，分三次咽下，并意送至丹田，稍停片刻，緩緩做腹式深呼吸，如此反復(fù)30次有保肺健身之功效。

　　立秋過(guò)后，暑熱濕氣也逐漸消退，人們易被秋燥所傷，津液流失，出現(xiàn)“上火”等輕重不一的癥狀，隨著天氣的轉(zhuǎn)涼，氣候變得干燥，一些惱人的煩惱也跟著來(lái)了，比如說(shuō)便秘，更別說(shuō)長(zhǎng)年便秘的人在立秋之后會(huì)更加加重。

　　1.內(nèi)服中藥方劑

　　如果患上了便秘，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下內(nèi)服中藥的方式來(lái)進(jìn)行治療。

　　2.外用中藥貼敷

　　中醫(yī)治療便秘的方法還包括外用中藥，比如說(shuō)穴位貼敷。可以用大黃或者是其他能夠緩解便秘癥狀的中藥材外敷神闕穴等穴位，這樣就能夠達(dá)到緩解便秘癥狀的目的。也可以采用足浴法，在水中加上合適的中藥材煎煮，用煮好的中藥水來(lái)泡腳，這也有助于便秘癥狀的改善。

　　3.按摩穴位

　　將兩手搓熱，用手掌對(duì)足三里穴、三陰交穴以及天樞穴進(jìn)行按摩，每個(gè)穴位按摩兩分鐘左右，按摩完成之后稍微休息一會(huì)兒，然后再重新按摩一次。通過(guò)這種中醫(yī)按摩方式能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助大便盡快的排出。

　　4.針灸療法

　　針灸是應(yīng)用非常廣泛的一種中醫(yī)療法，在治療便秘這方面也有不錯(cuò)的療效。

　　中醫(yī)藥是中華民族的瑰寶，幾千年來(lái)守護(hù)著中華兒女的健康。如今，隨著中式養(yǎng)生血脈的覺(jué)醒，越來(lái)越多的人選擇用中醫(yī)藥來(lái)防病治病、調(diào)理養(yǎng)生，周?chē)闹嗅t(yī)診所也越來(lái)越多。

　　但與此同時(shí)，老百姓也出現(xiàn)了一個(gè)新的困擾，那就是：找到一個(gè)好中醫(yī)卻越來(lái)越難!

　　圣愛(ài)：讓好醫(yī)不再難尋

　　圣愛(ài)中醫(yī)館，作為云南本土品牌，它可謂是家喻戶曉。不僅如此，自2005年成立以來(lái)，圣愛(ài)中醫(yī)館廣泛布點(diǎn)于云南、江蘇、四川、湖北、重慶等地，共設(shè)立了23家分館，為廣大市民的健康和夢(mèng)想保駕護(hù)航!

　　歷經(jīng)20年發(fā)展沉淀，圣愛(ài)現(xiàn)已匯集國(guó)醫(yī)大師、國(guó)醫(yī)名師、省市名中醫(yī)和中醫(yī)學(xué)術(shù)流派當(dāng)代掌門(mén)人、傳人、弟子近2000人。其中，包含國(guó)醫(yī)大師1名、全國(guó)名中醫(yī)2名、國(guó)家級(jí)名老中醫(yī)30名、云南國(guó)醫(yī)名師6名、省市級(jí)名中醫(yī)100多位、中醫(yī)博士和博士后10多位，中醫(yī)流派20個(gè)，打造名醫(yī)工作室178個(gè)、名醫(yī)學(xué)術(shù)傳承工作室28個(gè)......以中醫(yī)婦科、針灸、孕子、疑難病為特色，提供線上線下一體化中醫(yī)藥健康服務(wù)，年服務(wù)人次超過(guò)560萬(wàn)，并通過(guò)名老中醫(yī)專(zhuān)家?guī)资昱R床經(jīng)驗(yàn)科研轉(zhuǎn)化40多個(gè)院內(nèi)制劑，立志“把圣愛(ài)中醫(yī)館打造成醫(yī)術(shù)精、開(kāi)良方、配好藥、療效好、服務(wù)好、口碑佳的老百姓喜愛(ài)的百年老店式的全球性名中醫(yī)館”，“為數(shù)億家庭的健康和夢(mèng)想保駕護(hù)航!”。

　　云南省中醫(yī)藥管理局原局長(zhǎng)鄭進(jìn)曾評(píng)價(jià)圣愛(ài)中醫(yī)館是“云南中醫(yī)的一張名片!”，國(guó)家中醫(yī)藥管理局原局長(zhǎng)王國(guó)強(qiáng)評(píng)價(jià)圣愛(ài)中醫(yī)館是“全國(guó)民營(yíng)中醫(yī)的一面旗幟!”

　　而為了讓更多的人找到好中醫(yī)，給市民朋友提供更全面、更專(zhuān)業(yè)的中醫(yī)診療服務(wù)，圣愛(ài)中醫(yī)館一直以來(lái)致力于豐富專(zhuān)家資源，不斷引進(jìn)各科疾病知名中醫(yī)專(zhuān)家，讓廣大市民享有更優(yōu)質(zhì)的醫(yī)療服務(wù)。所以，不論是你自己還是家人朋友，只要到圣愛(ài)，就一定能找到適合自身體質(zhì)的好中醫(yī)!

　　好醫(yī)還需有好藥

　　想要治病除疾，找好醫(yī)生固然重要，但中醫(yī)治病一靠醫(yī)術(shù)二靠醫(yī)藥，再高明的好中醫(yī)也要有能治病的好藥材。藥材好，藥才好。中藥材品質(zhì)的好壞，直接決定著中醫(yī)藥的療效。
　　自創(chuàng)辦以來(lái)，圣愛(ài)中醫(yī)館也一直踐行著“藥品等于人品，質(zhì)量高于一切!”的中藥質(zhì)量?jī)r(jià)值觀，從藥材的品種、產(chǎn)地、采收、加工、儲(chǔ)存保管等方面都有著溯源追蹤，并根據(jù)法規(guī)要求進(jìn)行著嚴(yán)格管理，嚴(yán)把56道藥品質(zhì)量關(guān)，確保中藥療效，讓廣大市民吃上放心藥，道地藥。

　　為此，圣愛(ài)中醫(yī)館承諾：中藥飲片同等質(zhì)量下價(jià)格高出部分3倍奉還!

　　國(guó)醫(yī)名師在圣愛(ài)，省市名中醫(yī)在圣愛(ài)，好醫(yī)好藥盡在圣愛(ài)，愛(ài)自己，愛(ài)家人，就選圣愛(ài)!