近日，由喜臨門睡眠研究院主編、中國社會(huì)科學(xué)院社會(huì)學(xué)研究所社會(huì)心理學(xué)研究中心研創(chuàng)、社會(huì)科學(xué)文獻(xiàn)出版社出版的《中國睡眠研究報(bào)告2024》(下稱“報(bào)告”)在北京發(fā)布。

　　其中，報(bào)告針對(duì)互聯(lián)網(wǎng)數(shù)字工作者這一群體的睡眠狀況進(jìn)行了單獨(dú)研究。第九次全國職工隊(duì)伍狀況調(diào)查顯示，截至2022年6月，我國依托互聯(lián)網(wǎng)平臺(tái)的新就業(yè)形態(tài)勞動(dòng)者達(dá)到8400萬人。工作中涉及或需要使用數(shù)字技術(shù)的互聯(lián)網(wǎng)數(shù)字工作者規(guī)模更為龐大、職業(yè)類型更為多樣、就業(yè)形態(tài)更為靈活，他們已經(jīng)成為推動(dòng)社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展的重要組成部分。

　　那么，互聯(lián)網(wǎng)數(shù)字工作者的睡眠狀況到底如何?

　　一半以上互聯(lián)網(wǎng)人睡不到 8 個(gè)小時(shí)

　　近年來，以互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)為代表的用工企業(yè)因“996”“007”等用工制度受到廣泛關(guān)注，“用睡眠換效率”等觀念融入公司價(jià)值觀，甚至內(nèi)化為員工個(gè)體成就感的來源，對(duì)工作者的工作方式、工作理念和日常生活產(chǎn)生深刻影響。在此背景下，關(guān)注互聯(lián)網(wǎng)數(shù)字工作者的睡眠問題極具現(xiàn)實(shí)意義。

　　報(bào)告顯示，不同程度互聯(lián)網(wǎng)涉入職業(yè)群體每晚平均睡眠時(shí)長在8個(gè)小時(shí)及以上的比例均低于50%。涉入互聯(lián)網(wǎng)程度越深的職業(yè)，睡眠時(shí)長越短。低互聯(lián)網(wǎng)涉入職業(yè)群體的睡眠時(shí)長顯著長于其他組，高互聯(lián)網(wǎng)涉入職業(yè)群體的睡眠時(shí)長顯著短于其他組。

　　從不同互聯(lián)網(wǎng)涉入職業(yè)群體來看，在每晚平均睡眠時(shí)長方面，除了工作中“數(shù)字技術(shù)不可或缺”的群體的每晚平均睡眠時(shí)長不足7小時(shí)外，其余各組均長于7小時(shí)。且隨著職業(yè)群體互聯(lián)網(wǎng)涉入程度的加深，10小時(shí)及以上睡眠的比例呈下降趨勢(shì)。

　　工作與生活界限不清晰 影響睡眠

　　報(bào)告指出，睡眠時(shí)長較短可能與其工作地點(diǎn)和辦公方式的要求較為寬松有關(guān)，其工作時(shí)間更可能擠壓睡眠時(shí)間。基于就業(yè)狀況分類的研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，高互聯(lián)網(wǎng)涉入職業(yè)群體中固定工作和靈活就業(yè)群體的睡眠時(shí)長并無明顯區(qū)別，說明互聯(lián)網(wǎng)改變了以往工作性質(zhì)對(duì)個(gè)體生活與工作的區(qū)分，數(shù)字技術(shù)的普及使不同職業(yè)性質(zhì)的個(gè)體的工作時(shí)間更為靈活，因此影響了個(gè)體的睡眠時(shí)長。

　　對(duì)于互聯(lián)網(wǎng)數(shù)字工作者而言，需要關(guān)注的是，其辦公地點(diǎn)、時(shí)間、方式相對(duì)靈活，工作與生活的界限不清晰，因而其睡眠狀況更可能受到工作影響。報(bào)告指出，處于31～45歲、正值事業(yè)黃金期的高互聯(lián)網(wǎng)涉入群體的睡眠質(zhì)量較差，工作產(chǎn)生的情緒壓力，導(dǎo)致其睡眠時(shí)間減少、睡眠質(zhì)量下降，由此可能引發(fā)的身心健康風(fēng)險(xiǎn)需要予以關(guān)注。

　　在睡眠質(zhì)量自評(píng)方面，不同程度互聯(lián)網(wǎng)涉入職業(yè)群體的睡眠質(zhì)量自評(píng)為“尚好”和“非常好”的比例在70%左右。在每天平均午睡時(shí)長方面，不同程度互聯(lián)網(wǎng)涉入職業(yè)群體中有午睡習(xí)慣的比例均在50%以上，中互聯(lián)網(wǎng)涉入職業(yè)群體的每天平均午睡時(shí)長較長。

　　為了改善睡眠質(zhì)量，越來越多的人使用助眠產(chǎn)品，不少消費(fèi)者期待愈發(fā)成熟的人工智能應(yīng)用能夠幫助他們改善睡眠。調(diào)查顯示，家居類助眠產(chǎn)品比如床墊、助眠枕等需求最大，其次是睡眠環(huán)境類產(chǎn)品、睡眠保健類產(chǎn)品，而更多消費(fèi)者對(duì)于智能床墊的放松按摩、多角度睡姿、舒適喚醒等功能需求最為迫切。

　　作為連續(xù)12年發(fā)布中國睡眠指數(shù)報(bào)告的科技睡眠品牌，喜臨門方面也表示，人工智能時(shí)代，公司將進(jìn)一步加強(qiáng)人工智能技術(shù)在健康深睡領(lǐng)域的前沿研究，推動(dòng)更多人工智能技術(shù)應(yīng)用落地，引導(dǎo)睡眠健康產(chǎn)業(yè)升級(jí)，推動(dòng)行業(yè)高質(zhì)量發(fā)展。